Quand on s’engage dans un parcours d’auto‑régulation émotionnelle, une question revient souvent : « Comment savoir si je progresse ? »
La réponse tient en un mot : mesure.
Chez HAVIVRA, nous croyons qu’il ne suffit pas de “ressentir” une évolution : il est essentiel de pouvoir l’observer, la suivre et la confirmer.
C’est là qu’entrent en scène nos tests.
Les tests : votre boussole intérieure
Les tests HAVIVRA ne sont pas de simples questionnaires. Ils sont la boussole de votre transformation émotionnelle.
Chaque série de réponses agit comme un instantané : une photo précise de votre état émotionnel à un moment donné.
En les passant régulièrement, vous voyez noir sur blanc comment vos efforts portent leurs fruits.
Le DASS‑21 : un rendez‑vous hebdomadaire avec vous‑même
Parmi tous nos outils, le test DASS‑21 est au cœur du dispositif.
- Il mesure vos niveaux de dépression, d’anxiété et de stress.
- Il est passé chaque semaine pendant toute la durée de votre formation.
Pourquoi chaque semaine ? Parce que la régulation émotionnelle est un processus dynamique. Les scores hebdomadaires permettent de repérer rapidement :
- Les progrès significatifs.
- Les zones qui demandent encore du travail.
- Les variations liées à votre contexte de vie (rythme de travail, événements personnels, etc.).
Des tests complémentaires à des moments clés
En plus du DASS‑21, l’équipe HAVIVRA met à votre disposition, au bon moment de votre parcours :
- Le Test d’Anxiété, pour affiner la compréhension de vos déclencheurs et de leur intensité.
- Le Test de Santé Mentale, qui dresse un panorama complet de votre équilibre émotionnel.
Ces évaluations ne sont pas systématiques, mais stratégiques : elles interviennent lorsque votre progression ou vos besoins spécifiques le justifient.
Des outils au service de votre évolution
Ces tests ne sont pas là pour vous étiqueter, mais pour vous accompagner.
- Il n’y a ni bonnes ni mauvaises réponses : chaque résultat reflète simplement où vous en êtes aujourd’hui.
- Chaque score est une opportunité de mieux comprendre vos mécanismes internes.
- Chaque évolution positive renforce votre motivation et ancre la confiance en vos capacités.
En conclusion
Les tests HAVIVRA sont bien plus que des chiffres ou des graphiques : ils sont les témoins de votre transformation.
Ils traduisent vos ressentis en données concrètes, et vous permettent d’avancer avec plus de conscience, de clarté et de confiance dans votre progression.