Les tests HAVIVRA :
Votre boussole intérieure
Dans la formation d’auto‑régulation émotionnelle HAVIVRA, les tests jouent un rôle essentiel : ils sont vos instruments de mesure, un peu comme une boussole qui vous indique la direction à suivre et vous montre le chemin parcouru.
Ces évaluations ne sont pas là pour « juger », mais pour observer, comprendre et valoriser votre évolution. Elles permettent à chacun de constater, semaine après semaine, comment les outils et pratiques mis en place transforment concrètement son équilibre émotionnel.
Pourquoi ces tests sont importants
- Ils donnent des repères clairs sur votre progression.
- Ils permettent d’ajuster votre parcours si certaines zones restent sensibles.
- Ils mettent en évidence vos progrès tangibles, pour renforcer votre motivation.
Quels tests et quand les passer?
- Test DASS‑21 : à réaliser chaque semaine pendant toute la durée de votre formation. Il mesure les niveaux de dépression, anxiété et stress, afin de suivre votre transformation de manière précise.
- Test d’Anxiété & Test de Santé Mentale : proposés par l’équipe HAVIVRA à des moments clés de votre parcours, en fonction de votre évolution personnelle. Ces tests offrent une vision plus large et détaillée de votre bien‑être psychologique.
Comment aborder les tests
Ces outils sont avant tout vos alliés. Répondez‑y avec sincérité et simplicité : il n’y a ni bonnes ni mauvaises réponses.
Chaque résultat est une photo instantanée de votre état émotionnel, qui vous aide à avancer avec plus de conscience et d’efficacité.
En résumé
Les tests HAVIVRA sont des balises de progression dans votre parcours. Ils transforment vos ressentis en données concrètes, afin que vous puissiez apprécier – semaine après semaine – l’ampleur de votre évolution.
Test DASS-21
Nombre de questions : 21
Temps moyen pour le test : 5 minutes.
Répondez à toutes les questions du test.
Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses, juste des réponses sincères qui vous caractérisent.
Répondez rapidement, avec la première réponse qui vous vient à l’esprit.
Test d'Anxiété
Choisissez l’option qui correspond le mieux à vos sentiments et soyez honnête.
Vous ne devriez pas trop y réfléchir.
Répondez à toutes les 14 questions et n’en sautez aucune.
Après avoir terminé le test, cliquez sur le bouton « Voir les résultats »
Test Santé Mentale
Nombre de questions : 160
Durée moyenne de réalisation du test : 15 minutes.
Lisez attentivement et patiemment chaque question et sélectionnez la réponse qui vous correspond le mieux.
Assurez-vous de répondre à toutes les 160 questions.
Après avoir répondu à la dernière question, cliquez sur le bouton « Voir le score » pour recevoir votre évaluation.
Attendez quelques secondes pour recevoir les résultats du test